SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • clenbuterol klema

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie o dawki clena,koleś na siłowni powiedział mi zeby brac 2 tabsy dwa dni i 2 dni off, czytając na forach większość ludków bierze 1 dzień 1 tabs, 2 dzień 2 tabsy, 3 dzień 3 tabsy i tak do pięciu tabsów przez 2 tygodnie później 2 tygodnie off nie wiem które dawki wybrać,a muszę zrzucić tłuszcz. Wcześniej brałem thermal pro i olimp [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2012-03-12 10:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o ocene .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przedstawie wam 2 plan i prosze was o ocene ktory jest lepszy bo nie wiem ktory stosowac . Plan nr 1 . Pon - Plecy(4cw , 4serie ) + Przedramie ( 4cw , 3 serie ) Środa - Barki ( 4 cw , 4 serie ) Piatek - Biceps ( 4 cw , 3 serie ) triceps ( 4 cw , 3 serie ) Sobota - Klatka ( 4 cw , 4 serie ) Plan nr 2 Pon - Plecy ( 3/4 cw , 4 serie ), biceps ( 3cw , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2012-04-04 18:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o białko serwatkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,byłem dzisiaj u lekarza i pielęgniarka zrobiła mi ekg . pielęgniarka zadała mi pytanie czy biorę używki . Powiedziałem ,że nie ale powiedziałem o białku serwatkowym i powiedziała ,że jest to używka . Nie wiem na jakiej podstawie ,przecież jest odpad z produkcji sera . W sumie to tylko pielęgniarka . Za 2 tygodnie idę do lekarza i za mu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2012-09-17 18:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi,nie można ich zaniedbywac!!!pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,pisze w tym dziale mimo że staż mam 3 letni bo uważam że moje pytanie jest zbyt proste dla zaawansowanych,a mianowicie na siłowni mam do dyspozycji jeśli chodzi o nogi podstawowe ćwiczenia mianowicie: przysiady ze sztanga,wspiecia na palcach,wykroki,wejścia ze sztanga na wyższy stopień,atlas...nie wiem jak ćwiczyć w jakich seriach i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-03-10 10:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam się nad kupnem odżywek i na zrobieniu widocznych efektów - zależy mi na lajtowej rzeźbie. Nie wiem jednak czy powinienem brać samą kretyne czy razem z HMB ??? przez jaki okres powininem brać? 1,2,3 miechy ??? i czy kreatyna z olimpu - PYRUVATE będzie dobrym zakupem ??? Help ! THX Zmieniony przez - b3chwdp w dniu 2005-01-14 09:35:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2005-01-14 09:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytanie dotyczy anavaru z tej firmy,mieszkam w uk i moge go sobie zalatwic.Myslalem o oxie poniewaz podobno jest niezbyt szkodliwa.2 lata temu bylem na cyklu z deki,metkii tescia.Strasznie pomieszalo mi organizm i prawie rok dochodzilem do siebie.Nie wiem czego sie spodziewac po tym.Nie zalezy mi na strasznych przyrostach raczej na suchej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-04-28 16:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpc 80 czy Egg?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam problem. Otóż nie wiem które białko (do uzupełnienia braków w diecie) wybrać. Ostrowie wpc 80 czy olimpa egg. Mam okazje taniej kupic olimpa. Ale czy egg jest gorszy od wpc? Chodzi o wchłanialność... czytałem w archiwum ze sie wolniej wchłania egg i w ogole... Czy różnica midz egg a wpc jest duza? Co kupić?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2008-11-11 22:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bice rekordu na klatkę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! wiek 16 lat staż treningowy prawie 2 lata Zawsze ćwiczyłem na masę . I teraz mam taki plan nie wiem czy to dobry pomysł : a więc chcę ćwiczyć normalnie jak na masę 4 dni w tygodniu bo tak mam ułożony rozkład treningowy z tym że w jeden dzień mam klatkę + triceps , i czy w ten dzień mogę ćwiczyć klatkę nie na masę ale na siłę w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-12-05 15:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mnie tak puszy, że aż nieprzyjemnie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie ok 10:00 jem drugie śniadanie składające się z: - łososia wędzonego, - chlebka ryżowego, - brokułów, - selera ze słoika, - banana i jabłka Tak po 30min czuję się jakbym rusł w pasie i miał zaraz eksplodować przez śmierdzące bąki i tak przez kilka dobrych godzin. Co zmodyfikować lub wywalić z menu, bo już sam nie wiem ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2009-02-26 22:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w najblizszym chce zaczac jakis ciekawy cykl mam juz kilka odzywek i nie wiem ktore wybrac bo na raz wszystkie na pewno nie bo to nawet sensu nie ma. bsn nitrix 360kab Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g Universal Storm - 756g Universal Uni-liver 500kap mass xxl- 3kg mega mass- 2,5 tauryna z treca- 60 kap Muscletech naNOX9- 180kap [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2010-03-04 15:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesyłka 1 zł ławeczka

    Temat
    Usuniete tematy

    witam rozmyslam nad kupieniem laweczki z waszej firmy i mam takie na oku http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-iii-i1333449284.html http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1322719443.html --- Ten promocja ze za przesylke placi sie tylko 1 zl obejmuje jeszcze jakies ławeczki jakie? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-11-22 22:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Forumowiczów. Mój staż treningowy to 15m-cy. Ćwicze 3x w tygodniu ( Poniedziałek, wtorek, czwartek ) Poniedziałek - klata , triceps Wtorek - barki , kaptury Czwartek - plecy biceps Chciałbym sie skupić bardziej na zrobieniu bicepsa. Aktualnie po ćwiczeniach jest po 40cm, a dążę do 42-43cm. Nie wiem czy za mało ćwicze bica w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-07-31 15:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie w sprawie kreatyny monohydrat. Kreatynę zamówiłem w sobotę i przyszła we wtorek. Wyciągnąłem ją ale jej nie otwierałem ponieważ cykl zaczynam dopiero o 1 lipca. Patrzyłem tak pod światło i ten proszek był sypki. Po 4 dniach znowu patrzę pod światło i ten proszek już nie jest taki sypki. Nie wiem co jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-06-22 09:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Pisząc tutaj liczę na jakąś pomoc.. Mam 16 lat, 173cm i niestety 93kg wagi.. Więc mój cel zarejestrowania się na tym forum jest taki iż kompletnie nie wiem jak się zabrać za zrzucenie tej wagi.. Jestem w stanie chodzic 2x tygodniowo na siłownię i wieczorami biegać (codziennie?). Więc może ktoś mając odrobinę czasu wolnego byłby chętny pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-10-30 19:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nadgarstkami pomocy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka miał może ktoś z was problem z nadgarskiem ból w tym miejscu co na zdj ? Od jakiegoś czasu ćwicze street workout i pojawił sie ból nie wiem czy przyczyną jest za słaba rozgrzewka czy jak, ból pojawia sie przy podciąganiu sczególnie podchwytem i ogólnie przeszkadza w codziennych czynnościach jak ktoś miał cos podobnego to piszczcie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2016-06-27 22:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam tak jak w temacie, otóż potrzebuje porady. Trenuje muay thai rok z przerwami, pare dni temu trener spytał się mnie czy nie mam ochoty pojechać na sparingi do innego miasta i tu pojawia się problem, otóż ważę 100kg przy 187cm wzrostu i to nie jest masa mięśniowa a powiedział bym ze 50/50 i nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2018-11-15 17:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryfy do hantelek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zrobić sobie hantelki skręcane na stałe. Myślałem o gryfach Marbo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html lub z Keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 i nie wiem na co się zdecydować. Może ktoś ma jakieś info o tanich gryfach ? tylko żeby z jednej strony miały 12cm miejsca na obciazenie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-09-17 10:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po raz....no ktorys tam...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce sie po prosty dowiedziec, jako ze szukam i nie znajdyje..jaka postac kreatyny jest najlepsza, znalazlem na muscle.pl hiteca creapur 500gr za 76 zeta, to chyba przyzwoita cena, chce ja kupic na spole z kumplem po jednym cyklu zebysmy mieli....tylko kreatyne z sokiem winogronowym i glukoza......a moze kupic creatine powder tez hiteca za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2003-11-12 23:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat - carbo po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 15 lat i nie wiem czy bedzie dla mnie dobre carbo po treningu ? nie ma zadnych skutkow ubocznych ?? pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2005-04-17 00:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnosnie nabrania masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 21 lat, wzrostu 172 moze 4, waga moze nicale 60KG, trzeba mi czegos co pomoze mi w nabraniu masy. Pracuje fizycznie czasem dosyc ciezko wiec chcialbym aby obylo sie bez trenidgow na silce, na miesniach srednio mi zalezy natomaist chcialbym cos tam wyrobic zeby zeberek nie bylo widac... Co polecacie i gdzie kupic.... Myslalem aby kupic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-06-06 23:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)